Los 10 hábitos diarios que están arruinando tu salud bucodental (y cómo evitarlos)
En Navarro Clínica Dental sabemos que una sonrisa sana empieza con los pequeños gestos del día a día. Muchos pacientes se sorprenden al descubrir que ciertos hábitos comunes y que parecen inofensivos, están afectando gravemente su salud bucodental.
¿Te gustaría saber si estás cometiendo alguno de estos errores sin darte cuenta? Aquí te contamos los 10 hábitos diarios más perjudiciales para tu boca… y cómo ponerles remedio.
1. Morderte las uñas
Además de desgastar los dientes, este hábito puede llevar bacterias a la boca y provocar microfracturas en el esmalte.
¿Qué hacer? Usa esmaltes especiales o técnicas de relajación si el hábito es por ansiedad.
2. Abusar de bebidas azucaradas o ácidas
Refrescos, zumos industriales o bebidas energéticas erosionan el esmalte dental y favorecen las caries.
¿Qué hacer? Limita su consumo y enjuágate con agua tras tomarlas (¡mejor que cepillarte enseguida!).
3. Fumar
El tabaco mancha los dientes, daña las encías y multiplica el riesgo de cáncer oral.
¿Qué hacer? Si estás pensando en dejarlo, ¡hazlo también por tu sonrisa! Hay apoyo profesional para ayudarte.
4. Comer entre horas (especialmente dulces)
Picar constantemente no da descanso a tu boca ni al pH salival, y los azúcares alimentan las bacterias.
¿Qué hacer? Opta por snacks saludables como frutas o frutos secos sin azúcar.
5. Respirar por la boca
Favorece la sequedad bucal, lo que disminuye la protección natural de la saliva.
¿Qué hacer? Consulta con un profesional si notas congestión nasal habitual o roncas por la noche.
6. Cepillarte con demasiada fuerza
Podrías estar desgastando el esmalte o dañando las encías sin saberlo.
¿Qué hacer? Usa un cepillo de cerdas suaves y una técnica suave pero efectiva (¡te enseñamos cómo en consulta!).
7. Masticar hielo o abrir cosas con los dientes
Tus dientes no son herramientas. Estos gestos pueden provocar fracturas o astillarlos.
¿Qué hacer? Evita el hielo y usa las manos (o herramientas adecuadas) para abrir envases.
8. Descuidar la higiene bucal por la noche
Es el peor momento para no cepillarse: durante el sueño, producimos menos saliva.
¿Qué hacer? Establece una rutina nocturna fija que incluya cepillado y seda dental.
9. Usar colutorios sin recomendación profesional
No todos los enjuagues son adecuados para todos. Algunos pueden incluso teñir tus dientes o desequilibrar la flora bucal.
¿Qué hacer? Consulta con nosotros cuál es el mejor para ti según tus necesidades.
10. Saltarse las visitas al dentista
Esperar a tener dolor puede hacer que los tratamientos sean más complejos (y costosos).
¿Qué hacer? Ven a revisión al menos una vez al año. En Navarro Clínica Dental, cuidamos de ti con cercanía y sin prisas.
Una buena salud bucodental no depende solo del cepillo y la pasta de dientes: tus hábitos marcan la diferencia. En Navarro Clínica Dental, estamos aquí para ayudarte a conseguir y mantener una sonrisa sana, bonita y duradera. ¿Tienes dudas sobre alguno de estos hábitos? ¿Hace tiempo que no vienes a revisión? Llámanos o reserva tu cita online.
